Nữ diễn viên Han So Hee đã giữ được cân nặng ở mức 47kg nhờ nhiều bí quyết khác nhau. Cùng cvn.edu.vn tìm hiểu nhé!

Han So Hee – Nữ diễn viên thế hệ mới của điện ảnh Hàn Quốc nổi bật với tài năng diễn xuất cũng như nhan sắc và vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Qua nhiều năm, cân nặng của cô vẫn duy trì ở mức 47 kg. Vậy bí quyết ăn kiêng và tập luyện của Han Suxi để có được thân hình đẹp như vậy là gì? Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu nhé!

Ăn ít carbs hơn và chọn thực phẩm điển hình

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, Han Suxi luôn cố gắng hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột, nhiều natri, đồ ăn vặt, món tráng miệng và các loại thực phẩm khác vì chúng chứa rất nhiều calo. Thay vào đó, bữa ăn hàng ngày của cô gồm các loại thực phẩm như ức gà, cá, rau củ, trái cây, protein…

Ăn ít carbs hơn và chọn thực phẩm điển hình

Đôi khi Han So Hee Vẫn cho phép bản thân thưởng thức một số món ngon có hàm lượng calo cao Nhưng đổi lại sẽ là một chế độ tập luyện khắt khe và trở lại thói quen ăn uống như trước.

2 Nhai chậm khi ăn

Nhai chậm khi ăn

Nhai thức ăn chậm và kỹ cũng là bí quyết giữ dáng của Han Su Hee. Một miếng cơm sẽ được người đẹp nhai trong 5 phút và nuốt khoảng 50 lần. Ưu điểm của việc này là Tăng cảm giác no, cơ mặt và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, mỡ thừa sẽ không bị tích trữ ở vùng bụng.

3 Tập Yoga và Pilates

Tập Yoga và Pilates

Ngoài chế độ ăn uống, việc tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. Diễn viên Han So Hee Tôi đã tập yoga và Pilates để cải thiện vóc dáng của mình. Đặc biệt là Pilates – đây là phương pháp tập luyện phổ biến của nhiều sao Hàn, bởi Pilates sẽ sử dụng máy móc để tập luyện, đòi hỏi sức bền cao hơn, tăng cơ hiệu quả hơn, đốt mỡ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, Han Suxi cũng chia sẻ rằng dù áp dụng phương pháp nào để tập luyện, chỉ cần bạn duy trì đều đặn thì nhất định sẽ thu được hiệu quả như mong muốn!

4 Massage chân với dầu dưỡng

Massage chân với dầu dưỡng

làm việc chăm chỉ Mát-xa chân bằng dầu dưỡng sau khi tập thể dục hoặc khi tắm là mẹo cực hữu hiệu của người đẹp Han So Hee. Bởi nó không chỉ giúp đôi chân được thư giãn sau một ngày dài hoạt động Nó còn có thể giải quyết vấn đề tích tụ mỡ thừa, kích thích tuần hoàn máu, dưỡng ẩm cho da, giúp da trắng sáng mịn màng hơn.

5. Không ngồi bắt chéo chân

không ngồi bắt chéo chân

Han So Hee nói Ngồi bắt chéo chân sẽ dồn nhiều lực xuống chân, đặc biệt là đùi khiến máu khó lưu thông dẫn đến mỡ tích tụ ở đùi khiến đùi ngày càng dày. Đây chính xác là những gì nhiều người đang làm mà không nhận ra hậu quả. Muốn có dáng người đẹp hơn, hãy bỏ thói quen ngồi bắt chéo chân!

Trên đây là những bí quyết giữ dáng hiệu quả do ngôi sao điện ảnh xứ Hàn Han So Hee chia sẻ. Hãy xem và thực hiện ngay để có thân hình cân đối và đẹp hơn nhé!

Chọn mua rau xanh tươi tại cvn.edu.vn để bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn:

siêu thị xanh

Chuyên mục: Tổng hợp

Nhớ để nguồn bài viết này: Han So Hee ăn chậm, nhai kỹ để giữ gìn vóc dáng mảnh mai của website cvn.edu.vn